Hamileliğinin Son Günlerinde Tenis Oyuncusu Sania Mirza Diyetini ve Sağlık Rejimlerini Paylaşıyor

Hamileliğin bir kadının başına gelebilecek en iyi şeylerden biri olduğunu söylüyorlar. Kendi çocuğunuzu 9 ay boyunca taşımak gerçekten bir mucizedir. Biri bebeğin yumru içindeki yolculuğunu sevdiği kadar, anneler bebeklerini kollarında tutmak için sabırsızlanırlar. Bugün tenisçi Sania Mirza'nın hamileliğini tartışmak için burada toplandık.

Bu yıl Nisan ayında Sania, taraftarların iyi haberleri bildirmek için sosyal medya platformlarına katıldı. Duyuruyu önemli diğer Shoaib Malik ile yaptı. Tenisçi Sania ve Shoaib Malik sekiz yıldır evli ve ilk bebeklerini birlikte bekliyorlar. Çocuklarının soyadının 'Mirza-Malik' olacağını ve herkesin babaların soyadı ‘Malik'i almayı beklediğini paylaşmaya devam etmedi.

Mirza, bebek yumrularını tüm görünümleriyle sallama eğilimindedir ve aynı zamanda hamileliği kolaylaştırır. İster diyet planlarını düzenleyin, ister beslenme beklentilerini karşılamak için egzersiz rutinleri, hatta kız kardeşi ile dostça bir Tenis maçı oynayın - Sania her şeyi kapsıyor.







Kaynak: Instagram

Sania şu anda üçüncü üç aylık döneminde ve oynarken, yürürken veya yoga yaparken kendini fiziksel olarak aktif tuttuğundan emin oluyor. Şimdilik, hamileliğinin son birkaç gününü memleketinde yaşıyor. Sania'nın Instagram sayfasında yayınladığı bir resimde, sadece anne ve küçük olanı birlikte geçirmekten hoşlanırken, kendisi ve bebeği için biraz zaman ayırdığını görebiliriz.







Kaynak: Instagram

Sania'nın hamileliğinde bildiği ve yaptığı her şey, günlükleri hayranlarıyla paylaşmaktan çok mutlu. Diyetlerin uzunluğu, egzersiz hakkında konuşuyor ve hatta birkaç hamilelik ipucu paylaşıyor. Hamileliği benzersiz bir süreç olarak düşünüyor ve dokuz aylık bir süre boyunca bir şey yapmayı bırakmak zorunda olmadığını söylüyor. Aslında Sania, vücudunu aktif kalırken hamileliği takip eden değişikliklere hazırlamak ve normal bir hayat olarak hayatınıza devam etmek gerektiğini düşünüyor.







Kaynak: Instagram

Üçüncü üç aylık dönemdeki rutini sabah 9.00 ila 22.00 arasında uyanıyor ve son üç aylık dönemde uyku zorlaştığı için yenilenmiş hissetmesini sağlıyor.







Kaynak: Instagram

Yoga söz konusu olduğunda Sania gerçekten gücüne inanır ve yoganın sadece beden için değil, zihin için de faydalar sunduğunu söyler. Diyor, “İnsanı hem fiziksel hem de fiziksel olarak zinde tutar.” Bununla birlikte, acı çektiği şey olduğu takdirde kendini zorlamıyor çünkü bu konuda ihtiyatlı. Sania, daha önce yapılanların yüzde beşini bile yapamayabilir.




Sania Mirza pregnancy


anlamak için iki kez bakmanız gereken fotoğraflar

Kaynak: Instagram

Sania, ona rehberlik eden ve onu destekleyen ekibi yanında olduğu için bu yolculuğa tek başına girmiyor. Profesyonel bir masör, bir diyetisyen, bir yoga eğitmeni - ekibinin oluşturduğu şeydir. Doğum öncesi masaj konusunda ona yardımcı olurlar, beslenme konusunda ona talimat verirler ve hamileliğin başında kilo aldığında, destek ekibi sayesinde sıraya girmeyi başardı.




Sania Mirza pregnancy


Kaynak: Instagram

Diyetisyeni vücudumuzun çoğu zaman eksik olduğu bir şey için can attığını ve genellikle bir şey yemek için sürekli dürtüler almasını önerdiğine benziyor, bu yüzden bazen ona bir şans veriyor. Ayrıca yeşillikleri diyetine nasıl dahil ettiğini ekledi ve günlük olarak bir elma yiyor (bazen annesinden aldı).

Hamilelik özlemine gelince, Sania genellikle kuru meyvelerden ve jaggery'den yapılan enerji çubuklarında munch. Üçüncü üç aylık dönemde kalsiyumun önemini nasıl fark ettiğini belirterek, her gün en az bir bardak süt içmeyi başardı.

Sania ve küçük Mirza-Malik'e sağlıklı bir yaşam diliyoruz!

Ayrıca okumak isteyebilirsiniz: Her Trimesterde Yapabileceğiniz Birkaç Gebelik Egzersizleri

Kaynak: Momjunction